3种运动不花力气效果却极佳 踩黄豆能刺激穴位

2019-03-18 00:15 出处:石峡新闻网

在电视机前的地板上撒大豆。看电视时,光着脚踩15分钟。因为大豆正好合适的大小,它们可以温和地刺激穴位,从而相对温和地促进新陈代谢、解毒和燃烧脂肪。

就锻炼时间而言,悠闲地蹲5分钟,其运动量可能相当于慢慢走1小时,跪20分钟,这是一种省时的有氧锻炼。

唱歌经常能起到预防和治疗疾病的作用。研究证明,唱歌是在特定条件下锻炼呼吸肌,其好处不亚于跑步、游泳、划船等。

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